时间：2025-05-23 14:58
地点：黄埔区
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”周虎说。
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一开始跑短距离，然后半马、全马、越野跑，越跑越长，从50公里，到100公里，再到更长的距离。
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吴先生确诊冠心病好几年了，也一直在规律服药进行治疗。
京津冀等地部分地区有大到暴雨，遇到暴雨天气时，出门需要注意什么？
出门时遇到暴雨天气，需要注意以下几点： 1. 关注天气预报：在出门前先了解当天的天气预报，特别是关于降雨强度和持续时间的情况，以便做出合理的安排。 2. 准备雨具：带上雨伞、雨衣或雨披等雨具，以保持身体和衣物干燥。此外，也可以准备一双防水鞋或橡胶鞋，避免鞋子渗透水分。 3. 安全驾驶：如果出行需要驾车，应注意行车安全。减速行驶，保持安全距离，并避免刹车过急或急转弯，以免发生事故或打滑。 4. 避免涉水区域：避免步行或驾车进入积水较深的地区，特别是河流、下水道或涵洞附近，以免发生险情。 5. 小心行走：行走时要特别小心，尽量选择固定结实的路面行走，并注意绕过积水、坑洼或排水不畅的区域。 6. 注意防雷：暴雨天气容易伴随雷电，在户外时应远离高大的树木、金属结构或单独站立的地方，以减少被雷击的风险。 7. 保持通讯畅通：随身携带手机或其他通讯设备，以便在需要时与家人、朋友或紧急救援部门联系。 8. 留意警报信息：密切关注当地的天气警报或通知，听从相关部门的指示，确保自己的安全。 总之，遇到暴雨天气时，要确保自身的安全，并尽量避免不必要的外出，以免发生意外。